Известный факт, что весной многие люди испытывают повышенную утомляемость, слабость и сезонную депрессию. Это связано с тем, что весной  при усилении солнечной активности,  наш организм, ослабленный после зимы, трудно приспосабливается к  увеличению светового дня.  Природа проснулась, бурлит, все просыпается и тянется к солнцу. А человеческий организм никак не может очнуться от зимней спячки. Мы быстро устаем, чихаем от любого сквозняка, у нас постоянно портится настроение  – все это признаки сезонной депрессии. Как же нам избавиться от депрессии?

   Весной у нашего организма резко возрастает потребность в витаминах, микроэлементах, антиоксидантах. Ведь в зимнем рационе преобладали мясные, крупяные и молочные продукты, поэтому к весне  происходит сдвиг кислотно-щелочного равновесия крови в сторону закисления, что также способствует весеннему утомлению. Вот почему так важно в этот период употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, которые не только поставляют необходимые организму вещества, но  способствуют восстановлению  кислотно-щелочного баланса.

   Одним из доступных способов подпитать организм весной  нужными витаминами и микроэлементами является употребление в пищу проростков зерновых культур: пшеницы, ржи, овса, ячменя. Так, в проростках из пшеницы содержание витамина В1 возрастает в 1,5 раза, В2 – в 12 раз, С и В – в 5 раз, витамина Е – в 5-6 раз. Блюда, приготовленные из проростков, усиливают  общий тонус организма,  помогают снять усталость и справиться с сезонной депрессией.

   Мы легко можем приготовить  в домашних условиях  проростки пшеницы Зерно обязательно тщательно вымыть, разложить тонким слоем между двумя хлопчатобумажными полотенцами, хорошо смоченными теплой водой и оставить на сутки или двое. Не забывайте следить, чтобы проклюнувшиеся ростки не превысили 1-1,5 мм в длину. После этого проростки можно употреблять в пищу в свежем виде – как Вам нравиться. Можно  добавлять в салаты, смешивать с фруктами и  медом. В день достаточно употреблять проростков 50-100 граммов.

   Для борьбы с  сезонной депрессией эффективно использование березового и кленового соков.

    Очень просто и доступно каждое утро натощак выпивать стакан теплой воды, добавив по чайной ложке меда и яблочного уксуса. Хорошо конечно, чтобы у Вас под рукой был вами приготовленный натуральный яблочный уксус. Но его нужно готовить заранее  осенью.  Тогда и выложу разные рецепты приготовления своего яблочного уксуса. А сейчас придется  вам поискать в магазине качественный яблочный уксус. И еще важно – пить этот коктейль нужно через соломинку, чтобы не нарушить эмаль  зубов. Как только Вы начинаете принимать яблочный уксус, то уже через неделю почувствуете облегчение, кожа дышит, свежесть, лёгкая походка.

   Весной необходимо  больше гулять на свежем воздухе, заниматься посильными физическими упражнениями и чаще… влюбляться. Влюбленность  тонизирует организм и побеждает полностью  сезонную депрессию лучше любых патентованных средств.   Влюбляйтесь, больше улыбайтесь и радуйтесь жизни!!!

Share this post for your friends:

Friend me:

No related posts.